每日焕力指南    atom美    提高免疫    ATOMY    提升免疫力,你今天行动了吗?”

免疫力,作为我们身体的守护神，它负责识别和消灭外来异物,处理体内的衰老、损伤和异常细胞。然而,当免疫力下降时,我们的身体就会变得脆弱。那么，如何从饮食中提升免疫力呢?
优质蛋白
1如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉和鸡胸肉等。这些食物富含优质蛋白
质，它们不仅能促进肌肉生长，还能合成更多抗体，提高白蛋白水平，从而增强免疫力。
爆浆类水果    2    
如草莓和蓝莓,这些水果富含抗氧化物质,能够延缓衰老,并有效增强免疫功能。
3    草本营养    
如冬虫夏草、党参、白术和茯苓，它们能调节肝脾肾功能,进而提升免疫力。

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让我们从今天开始，通过合理的饮食选择，
为身体筑起一道坚实的防线!

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嘴二。